 |
|
 |
رهين الشوق |
|
|
|||||||
| ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه |
2009-05-19, 08:12 PM
|
#1 | |
 
|
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب  وهو أطلق عليها اسم 20_20_20 الخطوة الاولي كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة  بعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, امام, الكمبيوتر, اوقات, تمارين, يجلسون, طويله |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين سويدية للرشاقة بالصور | كاتمة الأحزان | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 10 | 2010-05-23 07:14 PM |
| نكت قصيره بس الضحكه بعدها طويله | أسير الأحزان | ~//.. استراحة رهين | 9 | 2010-04-04 05:30 AM |
| تمارين التقويه | أسير الأحزان | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 5 | 2009-05-15 09:24 PM |
| للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويله | عاشقة الدموع | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 8 | 2009-04-12 05:18 PM |
| من غلآك وكثر مآحبك حتى درب آلعين حبيته | الحنـــ الـ ع ـيون ـــونه | همس المشاعر | 2 | 2008-12-30 06:19 PM |
الساعة الآن 06:58 PM