علشان خاطر ... عيونك ...

زيوت
الزيتون والسمك والجوز
مفيدة للعيون



إن كنت تريد الإبقاء على قوة نظرك للسنوات القادمة، فعليك أن تشمل السمك والجوز وزيت الزيتون على لائحة أطعمتك،

لاحتواء هذه الأطعمة الثلاثة على دهون مفيدة، من شأنها تخفيف نسبة التعرض لمرض "الضمور البقعي"، المرتبط بتقدم العمر، الذي يصيب كبار السن بضعف الإبصار وربما العمى.


و أن الأشخاص الذين يواظبوا على أكل السمك، تكون نسبة تعرضهم لمرض الضمور أقل من نظرائهم الذين لم يتناولوها.

وأن الأشخاص الذين يتناولون الجوز مرتين في الأسبوع تقل نسبة خطر إصابتهم بمرض الضمور بنحو 35 في المائة.


وأن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كمية من زيت الزيتون، هم الأقل عرضة للمرض.

الجينات والعمر والتدخين

وتبرز أهمية زيوت الجوز والزيتون والسمك في احتوائها على أحماض "أوميغا-3" الدهنية،

والتي من شأنها حماية نظر الإنسان.

و أن مرض الضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر هو أكثر سبب لإصابة الأفراد بالعمى، بعد تجاوزه سن الـ65 في الدول المتقدمة،

و أن أهم أسباب هذا المرض، هي الجينات والعمر والتدخين.

مع اطيب الامنياااااااااااااات

والى لقاء جديد

فتابعونااااااااااااااااااااااااا

بارك الله فيك

ننتظر جديدك