كــــــــــن واثــــــــــــقاً من نفــــــــــــــــــسك

أسباب فقدان الثقة
1. البيئة المحيطة وأخطاء في التربية
2.التجارب والمواقف الفاشلة والمحبطة
3.الانشغال بالآخرين وترك الانشغال بالنفس
4.الشعور بالنقص ووهم العجز
1. البيئة المحيطة وأخطاء في التربية
التربية الأولى والبيئة المحيطة يؤثران في أفكار الإنسان و في معتقداته و تصرفاته
تأثيرا كبيرا وذكريات الطفولة تبقى ماثلة في ذهن الإنسان فيستدعيها حينما يكبر في المواقف التي تواجهه فإذا نشأ الإنسان خائفا في طفولته يظل كذلك طوال حياته مالم يحاول إن يكسر حاجز الخوف و الخوف ينشا من المعاملة المتسلطة للاباء وعدم احترامهم لطفولته.
القصة
شكت إحدى الأمهات من أنها قد تعبت مع ابنها جدا في كيفية الضغط عليه
حتى يحفظ جدول الضرب حتى اضطرت في النهاية إلى ان تعلق له لوحة كبيرة في غرفة نومه بها جدول الضرب و كتبت عليها بخط عريض" حرام عليك يا حسام ..تعبتني أحفظ جدول الضرب"قال لها المعلم انه لن يحفظ حسام جدول الضرب طالما ينام ويستيقظ على تقريع وتوبيخ قالت وماذا افعل قلت استبدلي تلك الرسالة السلبية برسالة ايجابية واكتبي له .حسام تلميذ ممتاز
و ذكي لأنه حفظ جدول الضرب ، وبالفعل عادت الام بعد أيام قليلة وقالت الحمد لله خلال يومين حفظ حسام جدول الضرب فالذين يحيطون بالإنسان قد يكونون سببا في فشله وتردده وفقدان الثقة بنفسه وبمن حوله

قال الشاعر
مشى الطاؤوس يوما باختيال ***فقلد شكل مشيته بنوه
فقال علام تختالون ؟ قالوا**بدأت به و نحن مقلدوه
فخالف سيرك المعوج واعدل **فانا ان عدلت معدلوه
اما تداري ابنا كل فرع***يجاري بالخطى من ادبوه
و ينشأ ناشئ الفتيان منا ***على ما كان عوده ابوه



تحديد مصدر المشكلة:

 أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟
 هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟
 هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟
 أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟
 هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟


أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث عن حل:
بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.
ملف مرفق 6550
أقنع نفسك وردد:  من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
 من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:
في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك
بالثقة وحاول زرعها في دماغك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.