|
رهين الشوق | |
~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه |
2010-04-02, 09:49 PM | #1 |
|
ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض
ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض ؟
إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟
يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك بضعة تغيرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم. فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب. ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل. وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام". وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب. ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما. وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت. |
|
2010-04-03, 03:47 PM | #2 |
آلسسسِعآدةّ ششِيءّ يشّبهككَ جِدآ.♥.!
|
رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض
•••••••••
آهـآآآ فهمت شي ض1 رهين لـآهـآنت يمينك يـآرب عوآفي ••••••••• |
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
تمسكْ بِ الدُعآء وكأنك لآتعرف علاجاً غيره .. |
2010-04-03, 08:44 PM | #3 |
|
رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض
الله يعطيك العافيه
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
|
2010-04-12, 05:08 PM | #4 |
|
رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض
دمت بهآذآ الأبدآآع
ودي |
إن قـدر الله مـع الأيـآم نتـوآآجـه تمـر مثلـك مثـل نآس(ن) يمرونـي في عيوني تصير مآتسـوى ولآ حآجـه من عقب مآكنت تسوى الناس في عيوني |
2010-04-27, 05:37 PM | #5 |
كسرني الخوف
|
رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض
ايو الله رهين انا دايم اتعب من جنبي الله يعطيك العافيه
|
(ربــــي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين)
سبحان الله وبحمده |
2010-04-28, 12:50 AM | #6 |
|
رد: ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض
معـــلومــهـ مفيدة
يعطيڪْ آلف ع‘ـَـَـآإفيـﮧ .. بـ\إنتظـآإرٍ ج‘ـَـَـديدڪْ .. وٍتقبلي طلتـي الـ حلوهـ .. |
أَحْيآنْ آحِسّ إنّ الْعُمُرْ جِداً حَزينْ .. .. .. مِثْلَ الْغَمآ آ آ مْ , اللّيْ فِقَدْ روح الْمُطَرْ !! آلوقتْ يسريْ .! وْ مآبِقىآ غير . . | الْحَنينْ . . .. وْ شْوَيِّة آحْلآمْ وْ مَنآديلْ وْ صُوَرْ !!
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لا, امل, البطن, الجنب’, الركض, اسباب, اسفل, عود, هي, ’الم |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اسباب اختيار اعلام الدول العربيه | تذبح القلب بغلاها | ~//.. الألبوم | 5 | 2009-10-30 11:43 AM |
اضرار النوم على البطن | رهين الشوق | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 2 | 2009-09-26 03:17 AM |
أضرار النوم على البطن | عاشقة الدموع | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 3 | 2009-02-18 02:50 PM |
تمارين شد البطن بالصور (متحركه) جربيها ما حتندمي | عاشقة الدموع | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 2 | 2009-02-13 08:21 PM |
بعض من اسباب السعاده الحقيقيه | رهين الشوق | ~//.. مساحه بلا قيود | 4 | 2008-10-29 02:43 PM |