نصائح طبيه للحجاج

( وَأَذِّن فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالاً وَعَلَى كُلِّ ضَامِرٍ يَأْتِينَ مِن كُلِّ فَجٍّ عَمِيقٍ ) ( الحج: 27 ).
يأتي المسلمون من كل أرجاء المعمورة إلى المشاعر المقدسة كل عام لأداء فريضة الحج. ونظرا لتجمع هذه الأعداد الهائلة من مختلف الأجناس والمستويات في منطقة محدودة، فقد تنشأ بعض المشكلات الصحية بينهم، ولذا قامت الدولة بتوفير وسائل الرعاية الصحية في أماكن تجمع الحجيج.
وإليك بعض النصائح التي نرجو أن تكون محل اهتمامك حفاظاً على صحتك وعلى صحة إخوانك المسلمين مع دعائنا لك بتوفيق.
التطعيمات:
الحرص على أخذ التطعيمات اللازمة ضد الأمراض الوبائية والتي قد تنشر أثناء موسم الحج وذلك بسبب اختلاط الجنسيات وإمكانية انتقال المرض للأصحاء من أناس مصابين ببعض هذه الأمراض الوبائية مثل الكوليرا والتهاب الكبد الفيروسي والحمى الشوكية. إلخ.
الوقاية من ضربة الشمس:
من المستحسن لبس ملابس فاتحة اللون ويفضل أن تكون ناصعة البياض، وذلك للتقليل من أشعة الشمس على الجسم، وعلى السيدات بشكل خاص حمل مظلة " شمسية " ويفضل أن تكون المظلة بيضاء اللون وتحاشي التعرض للشمس قدر الإمكان وذلك للوقاية من ضربات الشمس.
أكثر الناس تعرضا للإصابة بضربة الشمس هم: كبار السن ومرضى القلب ومرضى السكر القادمون من مناطق باردة - النساء الحوامل - الأطفال الصغار.
ومن أهم أعراض ضربة الشمس:
الصداع الشعور بالدوار " الدوخة " - إرهاق شديد - ألم في البطن -هلوسة - فقدان الوعي - جفاف وسخونة الجلد مع ارتفاع درجة حرارة الجسم - نشوف الجسم من العرق.
وعند الإصابة بهذه الأعراض من الإسعافات الأولية الواجب اتباعها:
- نقل المريض من الشمس إلى مكان مظلل.
- تبلل ملابسه بالماء البارد وتصليط مروحة إن وجدت أو استعمال مروحة يدوية.
- نقله إلى أقرب مركز صحي على وجه السرعة.
الأكل والنظافة:
من المستحسن للحاج تحاشى تناول الوجبات الدسمة والثقيلة وأن يكثر من شرب السوائل " ثلاثة ليترات أو ما يعادل ثلاث زجاجات من ماء الصحة على الأقل يوميا ".
كذلك الإكثار من تناول الخضار والفواكه، ويفضل زيادة كمية الملح في الطعام عن المعتاد " ما عدا المصابين بهبوط القلب وارتفاع ضغط الدم ".
العناية بالنظافة والأكل:
- عدم الأكل من الطعام المكشوف.
- غسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استعمال الحمام " قضاء الحاجة " بالماء والصابون.
- غسل الخضار والفواكه قبل تناولها.
- حفظ الأطعمة وخاصة اللحوم في ثلاجة أو براد كذلك تحاشي عدم حفظه لأكثر من 24 ساعة إذا لم توجد ثلاجة.
- بالنسبة للأطفال يفضل إرضاع الطفل من الثدي، ولكن في حالة استعمال الرضاعة فمن الضروري جدًا تعقيم أدوات الرضاعة ومن المهم العناية بغذاء الأطفال عموما.
إذا أصيب الحاج بإسهال لا قدر الله، عليه أن يتناول أكبر كمية ممكنة من السوائل وأن يتحاشى الحليب ومشتقاته
وأن يسرع باستشارة الطبيب.
يستحسن من المصابين بأمراض معينة مثل السكر أو مرض الكلى أو مرض القلب أن يحملوا بطاقة تحتوي على اسم ذلك المرض، ليسهل على الطبيب معرفة علاجه بسرعة في حال فقدان المريض وعيه.
من المستحسن على المريض بالسكر والذي يأخذ علاجاً لذلك مثل الأنسولين أو ما شابه ذلك من الأدوية أن يحمل معه عدة قطع من السكر لتناولها عندما يشعر بجوع شديد مع ارتعاش في الأعضاء. كذلك الإبتعاد عن المصابين بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا.
أمراض النساء:
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام العادة الشهرية، يفضل ألا يأخذن هرمونات " حبوب منع الحمل " لتأخير العادة الشهرية، وهناك من النساء الحوامل من يفضل لهن عدم القيام بالحج لوجود خطرعلى صحة الأم والجنين مثل: ـ
ـ الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى نظرًا لاحتمال تعرضها لإصابة بأمراض معدية قد تؤدي إلى تشوه الجنين.
- الحامل التي تعاني أو سبق أن عانت من نزيف رحمي نظرًا لخطورة حدوث مثل ذلك.
- الحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكر نظرًا لما قد تتعرض له من إجهاد.
- الحامل التي تعاني من أمراض الكلى أو القلب نظرًا لما يترتب عليه من مضاعفات خطيرة.
- الحامل التي تحت علاج العقم أو سبق أن تعرضت للإجهاض لأنها معرضة أكثر من غيرها للإجهاض.
- الحامل في الأشهر الأخيرة بسبب إمكانية حدوث ولادة مبكرة.
لسلامتك:
لتفادي حدوث إصابات أو حريق يستحسن إتباع الإرشادات الآتية مع الحذر والاحتياط.
- يجب أن يكون استعمال النار بعيدًا عن المواد القابلة للإشتعال مثل إشعال الغاز أو الكيروسين " الكاز " بالقرب من براميل حفظ الوقود أو الأخشاب.
- عند استخدام الحطب كوقود يجب إخماد النار بعد الإنتهاء من استعمالها مباشرة.
- عدم ترك الأطفال بالقرب أو حول المشروبات والأطعمة الساخنة مثل القهوة والشاي والشوربة.
- التدخين والذي هو سبب رئيسي لكثير من الأمراض الخطيرة وهو أيضًا من أهم مسببات الحريق.
- ديننا الحنيف يحث على النظافة في كل شيء، فيجب علينا العناية بنظافة المشاعر المقدسة لمنع انتشار الأوبئة والأمراض بين الحجاج وذلك باتباع الآتي:
- الوضوء وقضاء الحاجة في الأماكن المخصصة لذلك.
- عدم رمي الفضلات من أكل وغيره، بل وضعها في الأماكن المخصصة لذلك.
- استعمال أكياس أو براميل أو ما شابه ذلك لجمع وحفظ النفايات.
نصائح طبية للحجاج
قبل السفر

1- على كل من يرغب في الحج أن يعرض نفسه على الطبيب ، ليعرف مدى إمكانيته على تحمل أعباء السفر والحج.
خصوصا إذا كان ذاهبا بطريق البر وعليه ألا يسافر إذا منعه الطبيب، فمعنى ذلك أنه لا يستطيع جسمانيا والحج لمن استطاع إليه سبيلا. 2- إذا تقرر سفره فليبادر بالتطعيم ضد الجدري ، والكوليرا ، ولا يتهاون في ذلك حفظا على سلامته. 3- سيكون الحج هذا العام في أيام الشتاء، فاحرص على أن تأخذ معك ملابس صوفية، ولا تعرض نفسك للبرد القارس،اثناء الطريق. 4- خذ معك بعض المعلبات ، لاستعمالها أثناء السفر. 5- إذا كنت مسنا ، فلا تسافر بطريق البر، فإن هذا مشقة عليك، ولا تأخذ معك أطفالا ، ولا نساء حوامل في أشهرها الأولى أو الأخيرة فإن عناء السفر شديد.


أثناء السفر

1- النظافة من الإيمان، فاجعلها دائما في كل شيء: في مأكلك وملبسك، وشرابك، ولا تتناول طعاما خارج منزلك إلا في المطاعم المعروفة بنظافتها ، وكل ما أخذت من المعلبات. 2- الماء تأكد أن مصدره صحي، وإذا لم تتأكد، فضع عليه مطهرا، وخذه من البعثة الطبية. 3- التحف جيدا أثناء الليل، خصوصا إذا كان الجو باردا، لكي لا تصاب بنوبة برد، أو آلام في عضلاتك. 4- ابتعد عن كل من يصاب بالزكام، أو (النشلة) ، لكي لا تصاب مثله، وإذا أصبت فلا تتهاون في ذلك ، وأعرض نفسك على طبيب البعثة. 5- إذا كنت ممن يتناولون الدواء: للسكر! أو لارتفاع ضغط الدم، فداوم على استعمال الدواء. والطعام الخاص أثناء السفر، وأيام الحج ، وأثناء العودة، وخذ معك الدواء الذي يكفيك ، واعرض نفسك على طبيب البعثة لتستشيره في أي عرض تحس به.


أيام الحج

1- كن معتدلا في كل شيء ، فخير الأمور الوسط ، ولا تجهد نفسك ، وتعرضها للخطر، بحجة أنك تكسب ثوابا أكبر. 2- لا تأكل إلا في المحلات النظيفة ، وابتعد عن شراء المأكولات من الطريق. 3- لا تسرف في أكل اللحوم ، فلقد لوحظ أن معظم الإسهال يكون نتيجة لها. وكل الفواكه الطازجة بكثرة ، ولا تسرف في الطعام والشراب، وإذا حدث لك اسهال أو قيء فسارع إلى مقر البعثة للعلاج. 4- إذا كان الجو حارا ، وكنت تعرق بكثرة ، فأكثر من الملح في طعامك، أوتعاطى (اقراص الملح). 5- إذا أصبت بالزكام (أو النشلة) فسارع إلى علاجها، وإذا ارتفعت درجت حرارتك فابق في مسكنك يوما أو يومين لكي لا تتعرض للمضاعفات ، كالتهاب الشعب الهوائية ، والالتهاب الرئوي، وما يصحبها من سعال، وإذا لا قدر الله أصبت بذلك، فسارع إلى مقر البعثة للعلاج. 6- عصير الليمون وعصير البرتقال الطازج ، يعطيك كمية من الفيتامين الهام في هذه الحالات. 7- لا تتكدس أنت ومن معك في الخيمة ، لكي لا تجعلوا مجالا كبيرا للعدوى بالأمراض المختلفة. 8- ديننا يسر لا عسر، فلا تجهد نفسك بالصعود إلى قمم الجبال العالية أو السير كثيرا على قدميك ، أو التعرض لأشعة الشمس المحرقة، ظنا منك أنك تأخذ أجرا أكثر على ذلك ، فالله يقول [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] (البقرة/ 195) ويقول: [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] (البقرة/ 286) 9- لا تتهاون إذا أصبت بأي مرض ، واعرض نفسك على الطبيب ، قبل أن يستفحل مرضك. أو تحدث لك مضاعفات. 10- لا تذبح وأنت بمنى في الطرقات، أو بجوار خيمتك. فإن هذا يعرضك ، ومن معك للأمراض. والرائحة الكريهة ، واذبح في الأماكن المخصصة للذبح. كن حذرا ، كن نظيفا! كن معتدلا في كل شيء والله يحفظك برعايته.

الحاج المصاب بارتفاع ضغط الدم :

يوصى المصاب بارتفاع ضغط الدم بالإقلال من تناول الملح بشكل عام ، والإقلال من تناول الدهون . وتناول الأدوية بانتظام ، والتأكد من أن ضغط الدم مسيطر عليه .

الحاج المصاب بأمراض الكلى :

لا بد للحاج المصاب بالتهاب الكلى المزمن من مراعاة النظام الغذائي الموصوف له من قبل الطبيب المعالج . أما بالنسبة للحجاج الذين يعانون من حصيات الكلى ، فعليهم الإكثار من تناول السوائل بكمية تصل إلى 3 ليترات يومـياً .
إذا كان مريض الفشل الكلوي المزمن يشكو من أية أعراض الفشل الكلوي مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء ، ولديه مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم أو هبوط القلب ، فلا ينصح بالسفر للحج في هذه الحالات .
أما إذا كانت حالته مستقرة ويجرى له غسيل كلوي ، فينبغي عليه حجز مكان في أقرب مركز لغسيل الكلى بواقع جلستين أو ثلاث أسبوعياً أثناء فترة الحج .
أما إذا كان المريض مصاباً بقصور بسيط في وظائف الكلى ولا يشكو من أعراض الفشل الكلوي فيمكنه السفر .

الحاج المصاب بمرض السكر :

لا شك أن نظام التغذية هام جداً بالنسبة لمريض السكر . وتزداد هذه الأهمية للحاج المصاب بمرض السكر لأنه يقوم بمجهود ذهني وعضلي أثناء مناسك الحج .
والغاية الأساسية في النظام الغذائي عند مرضى السكر هو تقليل المواد السكرية والدهون بشكل عام ، وخاصة السكر والمربيات والحلويات وأشباهها . والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي لا تحتوي على كمية عالية من السكريات ، وتناول الخبز بكميات محدودة .
وينصح مريض السكر المصاب بسكر غير مستقر بعدم السفر للحج حتى تتحسن حالته . ويجب على مريض السكر حمل بطاقة ( كرت ) مكتوب باللغتين العربية والإنجليزية ، وفيه تشخيص المرض وعلاجه الذي يستعمله والجرعات المحدودة . ويجب أن يتأكد مريض السكر من وضعه الصحي قبل السفر للحج
وينبغي على مريض السكر بأن يبتعد عن الأماكن المكشوفة وتجنب ضربة الشمس ، وأن يكثر من شرب الماء . وإذا حدث نقص السكر فعليه تناول قطعتين من السكر أو ملعقتين صغيرتين من السكر ، وينقل إلى أقرب مركز صحي.

مريض الجهاز الهضمي في الحج :

ينصح هؤلاء المرضى طوال فترة الحج بتناول الوجبات الخفيفة وخاصة الأطعمة المسلوقة . والامتناع عن المواد المحرقة كالشطة والفلفل وغيرها . وعلى الحاج التأكد من نظافة الأطعمة وعدم فسادها ، وغسل الطعام وطهيه جيداً ، كما ينصح بإضافة الليمون والخل . ويستحسن للحاج قبل السفر أن يجرى له فحص براز قبل السفر ، للتأكد من عدم وجود طفيليات في البراز .

مريض القلب في الحج :

ينبغي أن نتذكر دوماً أن في الحج مجهود بدني وعقلي شديد ، لذلك ينبغي على الحاج – وخاصة المسنين منهم – التأكد من سلامة قلبه ، فلا بد له من الكشف الطبي العام للتأكد من عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم ، أو إصابة بمرض في القلب .
فإذا ما كان المريض مصاباً بذبحة صدرية مستقرة ولا يشكو من أية أعراض ، فعليه أن يتجنب الإجهاد الجسدي ما استطاع إلى ذلك سبيلاً ، ويتجنب الانفعالات النفسية ويتناول أدويته بانتظام ، وعليه أن يحمل معه دوماً أقراص النيتروغلسرين يضعها تحت اللسان إن حدث لدية ألم صدري . أما إذا لم يستجب الألم الصدري أو تكرر حدوثه ، فعليه مراجعة أقرب مركز صحي .
أما المرضى المصابون بجلطة حديثة في القلب فلا ينصحون بأداء مناسك الحج ، حيث يحتاج المريض إلى فترة لا تقل عادة عن ستة أسابيع قبل العودة إلى الحياة الطبيعية تماماً ، شريطة ألا تكون هناك أية آلام ذبحة صدرية بعد جلطة القلب .
ولا يمنع ارتفاع ضغط الدم المسيطر عليه من أداء فريضة الحج بصورة طبيعية ، مع الالتزام بتناول الدواء والتقليل من الملح والدهون والانفعالات النفسية .
التهاب المعدة والأمعاء:

وأسبابها غذائية ، طفيلية ، حمية ، فيروسية ، جرثومية ، وأعراضه غثيان وقيء ، آلام بطنية ،إسهالات متكررة ، وربما صداع وارتفاع حرارة ، والوقاية منها تكون بالاهتمام بالنظافة العامة والخاصة:غسل الأيدي ، غسل الفواكه والخضار ، تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيداً والتي يشتبه بتلوثها ،عدم تناول الألبان ومشتقاتها دون التأكد من صحة تعقيمها وتواريخ انتهاء صلاحيتها ، عدم تناول الأغذية والسوائل بأوعية وأوان غير نظيفة ، أو أنها استخدمت من قبل آخرين ،تناول المياه الصحية من مصادرها الرئيسية الخاضعة لرقابة صحية.

داء السماط:

ويحصل نتيجة التعرق الشديد والاحتكاك المستمر لثنيات الجلد مما يحدث انسلاخ واحمرار الجلد خاصة عند البدينين ولا سيما بين الفخذين ، وتحت الإبطين ، وتحت الثديين عند النساء ، وتكون الوقاية بتخفيف حالة التعرق والاحتكاك بتجنب المشي طويلاً وقت الحر ما أمكن ، لبس السراويل الداخلية الطويلة لمنع الاحتكاك (خارج أوقات الإحرام) ، استعمال المياه الباردة لغسيل المنطقة المعرضة للاحتكاك ، استعمال بعض الوصفات والمراهم الطبية.

5 - تشقق القدمين:

يظهر نتيجة المشي المستمر بالأحذية الكاشفة للأعقاب (الصنادل) والتعرض للأتربة والأغبرة مما يؤدي إلى جفاف الطبقة المتقرنة من الجلد ثم إلى التشقق ، والوقاية منه بغسل القدمين وتجفيفهما جيداً ، لبس الجوارب (خارج أوقات الإحرام) مما يخفف تعرضها للأتربة والأغبرة، الضغط بكل القدم على الأرض واستعمال مراهم مطرَّية.

حقيبة الأدوية

فإن حقيبة الأدوية من الأساسيات المهمة للحاج من أجل صحته وحياته،وذلك لسبب بسيط جداً وهو أن
موسم الحج هو موسم "الزحام" الرهيب والتواجد في مكان محدود في توقيت محدد مما يسهل نقل العدوى بين
الحجاج، هذا بالإضافة إلى أن الزحام الشديد أثناء الحج قد يؤخر المساعدة الطبية ووصول الطبيب أو سيارات
الإسعاف في الوقت المناسب، مما قد يهدد صحة الحاج،ولذلك فمن الضروري أن تكون معه حقيبة الأدوية الخاصة
به، واللازمة له بناءً على نصيحة الطبيب المعالج له قبل سفره.ومحتويات حقيبة الأدوية نبدأها بالأدوات مثل:
الترمومتر الطبي، كوب بلاستيك لغسيل العين أو غير ذلك، رباط ضاغط، شاش طبي معقم، قطن معقم، علبة
بلاستر طبي، قطع قطن مغطاة بشاش من الجهتين مستديرة "غيار للعين"، زجاجة بها قطع من الشاش أوالقطن
المشبع بزيت القرنفل توضع فوق الأسنان المؤلمة التي تكون عادة مسوسة أو بها تجويف، فرشاة الأسنان
والمعجون،والبلاستر الطبي الصغير للجروح الصغيرة.أما بالنسبة للمراهم فتؤخذ أنبوبة مرهم للحروق
واللسعات، ومرهم لحساسية الجلد، ومرهم مضاد حيوي سواءً لعين أو للجلد.. وأيضاً ما يحدده الطبيب من
زجاجة محلول كغسول للعين، أو مضمضة للفم والأسنان، زجاجة سبرتو أبيض، زجاجة صبغة يود، زجاجة بيتادين
مطهر للجروح، زجاجة نشادر، وما يضيفه الطبيب.أما زجاجات النقط فقد يحددها الطبيب للأنف والفم والعين،
ولعلاج القيء، ولتنبيه التنفس، أما الأقراص فعلى الحاج أن يأخذ معه أقراص سوء الهضم، أقراص مغص، أقراصاً
مسكنة مثل الإسبرين، أقراص علاج البرد، أقراصاً لعلاج الحساسية، أقراصاً للإمساك، أقراصاً مخفضة للحرارة،
وأقراصاً فوارة، هذا بالإضافة إلى "الكبسولات" التي يحددها الطبيب لعلاج الالتهابات والأعراض البسيطة التي قد
تصيب الحاج.. وأفضل وقاية للحاج هو تجنب الزحام قدر المستطاع حتى لا تنتقل إليه عدوى قد يحتاج علاجها إلى
ضرورة الانتقال إلى المستشفى. أما الحجاج الذين يأخذون أدوية لعلاج بعض الأمراض المزمنة التي يعانونها، فلا يجب عليهم إيقافها لأي سبب من
الأسباب أو من تلقاء أنفسهم إلا بناءً على مشورة من الطبيب المعالج.

شكرآ كبيره ل جلبك ..!