 |
|
 |
رهين الشوق |
|
|
|||||||
| ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه |
 |
2010-10-09, 01:28 AM
|
#1 | |
 
|
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
 تمارين لمن [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]طويله [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]. تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.       وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم |
|
 ..{ صَبْرٌ جَمِيلٌ وَاللّهُ الْمُسْتَعَانُ }..
|
|
2010-10-09, 01:46 AM
|
#2 | |
 
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
يعطيكِ العآفيه
وتم تطبيقهآ خخخخ لآننحرم‘ منكِ |
|
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] يُعَلمْ لله وَحَدهُ رَافَعَ السَّمَاوَاتِ بِغَيْرِ عَمَدٍ ,آنّنيْ أحَيْانَاً آتَرِفَعُ عِنْ مُسَتْوَىْ البِعَضْ مِنْ النَاسْ بِ عُقَوَلهَمْ وَ آبَتْسَمْ لهُمْ , ليَسْ كَبْرِيَاءْ لا وَ خَآلقَيْ وَ أنَمْا عَلىْ يَقَيْنٍ آنَهْمَ يُضَمْرِوَنْ مِنْ الكَرِآهَيْةٍ مَ لله بَهِ عَليَمْ , وَ لكَنْ أرِيَدُ أنَ أكَتْسَبُ صَدقَةٍ رِغَمْ أنَوْفَهَمْ , وَ أعَتْبَرِهَمْ مَرِضَىْ , لعّلْ إبَتْسَآمَتَيْ شَفَاءٍ لهُمْ  !
|
|
2010-10-10, 06:06 PM
|
#3 | |
 
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
تمارين لابد من التطبيق لبعضها ..
يعطيك العافيه يا نوره .. ما ننحرم هالتميز الدائم ـآصدق الآمنيات |
|
|
|
2010-10-11, 04:31 AM
|
#4 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
يعافيك ربي غرور
إن شاء الله تستفيدي بس طبقيها دايمآ |
|
|
|
|
2010-10-11, 04:33 AM
|
#5 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
الله يعافيكـ رهين
التميز يكمن في حضوركـ |
|
|
|
|
2010-10-11, 06:11 PM
|
#6 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
الف شكر حبيبتي الغاليه
الله يعطيك العافيه |
|
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
|
|
2010-10-12, 06:51 AM
|
#7 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
كل الشكر لوجودك دفا
الله يعافيك يارب |
|
|
|
|
2010-10-14, 06:15 PM
|
#8 | |
|
:blushing:
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
تسلم دياتك
|
|
|
'' وَلسوفَ يعطيكَ ربّك فترضىَ ''
♥
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| امام, الكمبيوتر, تمارين, يجلس, سااعات, طويّله |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| من تتمنى يجلس معك ع البحر | دفا قلبي | ~//.. الالعاب والمسابقات | 766 | 2017-03-12 05:41 AM |
| العثور على رجل يجلس على كرسيه بالمطبخ وهو متوفي منذ ست سنوات (صورة) | عاشقة الدموع | ~//.. الألبوم | 6 | 2009-08-29 10:23 PM |
| تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر | جمانه | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 5 | 2009-08-16 01:30 PM |
| للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويله | عاشقة الدموع | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 8 | 2009-04-12 05:18 PM |
| || أحبگ .. وگلمـٍة احبگ حيلٍ مآتگفي || | دلوعـَة الغ ـيّم | •₪ ملتقى الايفون - iPhone - اي باد - جالكسي Samsung Galaxy₪• | 1 | 2009-01-01 12:39 PM |
الساعة الآن 10:21 AM