سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

Reduce the amount of TEA you consume
قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا

أظهر بحث جديد أجري على الفئران أن مادة كيميائية موجودة في


الشكولاته [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]والتوت تساعد على تحسين الذاكرة.

وأوضحت الدراسة أن هذه المادة تعمل على تحسين تدفق الدم في المخ،

وخاصة مع ممارسة التمرينات الرياضية. حيث تبين أن الفئران التي تغذت

على هذه الأطعمة تميزت بنمو الأوعية الدموية بالمخ لديها بشكل أكبر،

كما أصبحت خلاياها العصبية بالمخ أكثر نضجا. وحذرت الدراسة من الإكثار

من [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]لغناها بالدهون والسكر، مما قد يلغي الأثر الجيد للشكولاته.

لذا يجب اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات مع إدخال قطعة صغيرة

من [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]يوميا.

نصيحه من قلب محب ...

الرياضه مهمه في حياتك ...

لا تقاطعها .

من فوائد اليمــون أنه غني بــالكــالسيوم

Reduce the amount of OILY food you consume
قلل من كمية ـآلـآطعمة ة ـآلدسمة ة وـآلمشبعة ة ب/ـآلدهون ـآلتي تتنـآولهـآ في ـآلعـآدة ,’

كن متسامح.. ينخفض ضغطك

أكدت دراسة علمية حديثة أن العفو والصفح يرتبطان بانخفاض ضغط الدم الشرياني ومستويات هرمون التوتر في أجسامنا ...وأثبتت الدراسة أن هناك ارتباطات بين العفو والتسامح الفسيولوجية في الجسم حيث أن التسامح والعفو يؤديان إلى تقليل إفراز هرمون التوتر الذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم

شرب الماء على الريق عند الأستيقاظ من النوم
لانه يساعد على تنقية الجسم من السموم ونظافة الجهاز الهضمي

أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يعرضان الشخص للعديد من ../
أمراض القلب و الأمراض النفسية ..
حيث أنْ الأطباء يحذرون من مقاومة النوم
و يؤكد المتخصصون ان النوم يؤدي الى اختلالات في أعضاء الجسم
المختلفة، كالدماغ و القلب ..،
حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر
والاكتئاب علاوة على ارتفاع مخاطر إصابته بالأزمات القلبية
والجلطات الدماغية ..

توصلت دراسة جديدة الى ان تناول التفاح
والفستق والمأكولات التي تحتوي على مادة الشوفان يومياً قد يغني
عن زيارة الطبيب لأنه يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات والأمراض
ذات العلاقة بالبدانة ويعزز جهاز المناعة.
وقال البروفيسور غريغوري فرويند من جامعة الينوي الذي أعد الدراسة
إن المواد القابلة للذوبان في الخضار والفاكهة التي تحتوي على نسبة
عالية من الألياف تخفض خطر الإصابة بالالتهابات ذات العلاقة بالأمراض
التي تسببها البدانة وتقوي جهاز المناعة.
وأضاف فرويند "إن الألياف القابلة للذوبان تغير خصائص الخلايا المناعية
في الجسم وتحولها من خلايا 'غاضبة' مسببة للالتهابات إلى أخرى
مضادة لها ولخلايا تساعد على الشفاء من الالتهابات بشكل سري".

متى استيقظت صباحآ لاتتقلب في الفراش متثاقلآ ,فإن ذالك يضعف الجسم