ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

الصور من موقع أجنبي



تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Uneven pushup

من الأمام





Elbow pushup





Table pushup





Wide arm pushup





Dip





Decline pushup





Walking pushup





Hindu pushup





Diver bomb pushup





Triangle pushup





Finger tip pushup





Clap pushup





Hand stand pushup





One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat



تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up




تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Str***h Pushup



Spider crawl

مبدعـــــــــــــــــــــة كما عهدنــــــــــــــــــــــاك



إلى الأمام

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

يعطيك العافيه

دمتيـــــــــــــ عاشقة الدموعــــــــــــــــــ على المرور...

يعطيك العافيه يالغلا

مشكوووووورة دلوعة ابوها والله يعطيك الف عافيه

الارووووع تواجدكـ دفا

مشكورة على المرور