|
رهين الشوق | |
~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه |
2009-05-17, 02:15 PM | #1 |
..[ موقــوف]..
|
المشى ... يقلل من مخاطر ... امراض القلب ...
المشي
يخفف من مخاطر أمراض القلب لاحظ باحثون أميركيون ان صحة قلوب الأشخاص الذين يمشون ببطء ولمسافة أطول تحسنت أكثر من الذين يمشون بسرعة أكبر ولمسافات أقصر . وتبين في الدراسة التي نشرت في مجلة "جمعية القلب الأميركية" ان برامج التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية تقلل من عوامل الخطر على القلب وهي أفضل بالتالي من برامج إعادة تأهيل القلب التقليدية المستخدمة عند مرضى القلب زائدي الوزن. وقال معد الدراسة الدكتور فيليب آيدس من كلية الطب بجامعة فيرمونت في بولينغتون ان "نتيجة التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية، وتشمل المشي لمسافات طويلة بشكل يومي تقريباً، هي فقدان الوزن وتراجع كتلة الدهون في الجسم أكثر مما هي الحال في تمارين إعادة تأهيل القلب العادية". وأضاف آيدس ان "تحسس أولئك المرضى تجاه الأنسولين تحسن بشكل كبير جداً أيضاً". يشار إلى انه تم اختيار 74 بدينً يعانون من أمراض القلب بشكل عشوائي للمشاركة في برنامج حرق الدهون، وطلب منهم المشي ما بين 45 إلى 60 دقيقة يومياً بسرعة متوسطة بمعدل 5 إلى 6 أيام أسبوعياً، بغية حرق ما بين 3000 إلى 3500 وحدة حرارية في الأسبوع الواحد أو المضي في العلاج العادي الذي يساعد في إحراق ما بين 700 و800 وحدة حرارية أسبوعياً ويشمل المشي وركوب الدراجات أو التجذيف لمدة تتراوح بين 25 0 دقيقة 3 مرات أسبوعياً. |
|
2009-05-17, 03:10 PM | #2 |
|
رد: المشى ... يقلل من مخاطر ... امراض القلب ...
يعطيك العافيه
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] *{[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]}* [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] *الحب : لآيمكن بأن نقول للحب حلال أم حرام لآن الحب أمر فطري يقع على الإنسان بغير إختيآرهـ د/سمآن ـآلعوده <!-- / message -->
|
2009-05-18, 07:48 PM | #3 |
|
رد: المشى ... يقلل من مخاطر ... امراض القلب ...
يسلمو
|
إن قـدر الله مـع الأيـآم نتـوآآجـه تمـر مثلـك مثـل نآس(ن) يمرونـي في عيوني تصير مآتسـوى ولآ حآجـه من عقب مآكنت تسوى الناس في عيوني |
2009-06-02, 08:14 PM | #5 |
|
رد: المشى ... يقلل من مخاطر ... امراض القلب ...
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مخاطر, المشى, امراض, القلب, يقلل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
إفراط الأطفال بمشاهدة التلفاز يضاعف مخاطر انتباههم . | ♈ Mişs HōdHōd ♈ | ~//.. ملتقى الاسره والطفل | 12 | 2010-03-17 03:08 PM |
المياه الغازية قد تزيد مخاطر السرطان والقهوة قد تحمي الكبد | شيهانة | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 4 | 2009-12-20 02:45 AM |
امراض يعالجهاالتمر .. | دلوعة ابوها | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 6 | 2009-04-20 03:53 PM |
موسوعه امراض الاطفال: | عاشقة الدموع | ~//.. ملتقى الاسره والطفل | 8 | 2009-02-19 10:28 PM |
سم الأفاعي يساعد على علاج امراض القلب ..!!!! | أسير الأحزان | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 1 | 2009-01-01 05:14 PM |