عاشقة الدموع
2017-04-07, 08:35 PM
يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وفي حال حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية. ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والاضطرابات التي تحول دون الحصول على القسط الكافي منه.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] lGTWtTR25PeVlWR2VlVnFBbEhLaGU5L2JxRDNoZzU0NU5tMVd5 S1hKY0IwYzZWbDM1SG1ZSDV0TkM4ZUx3OERwZ0xNcjNBVjN5d3 QxOGM3UDB2KzhQeFR4emYxTWlQYXNhNHVLc0J4bTdjMk91QnRJ U0hnQk1kQ3BXbDZmWFVxLzVLcGM3aEpzNnp5b2oxS3I0TEVUc3 pPcndoN0I0QW9MOEZKcEZKd2xISENOZy96dkhkSXRZNjJuN1o5 K011WkRBRzBrSE5HVHdWYXgwPXw%3D[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] %3fc%3d25%26uid%3d%25%25USER_ID%25%25
ومن أجل تفادي اضطرابات النوم والمشاكل المحيطة به ينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير. إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
من أجل تفادي اضطرابات النوم ينصح بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة
فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، وفيتامين "أ" والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم. ولتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] lGTWtTR25PeVlWR2VlVnFBbEhLaGU5L2JxRDNoZzU0NU5tMVd5 S1hKY0IwYzZWbDM1SG1ZSDV0TkM4ZUx3OERwZ0xNcjNBVjN5d3 QxOGM3UDB2KzhQeFR4emYxTWlQYXNhNHVLc0J4bTdjMk91QnRJ U0hnQk1kQ3BXbDZmWFVxLzVLcGM3aEpzNnp5b2oxS3I0TEVUc3 pPcndoN0I0QW9MOEZKcEZKd2xISENOZy96dkhkSXRZNjJuN1o5 K011WkRBRzBrSE5HVHdWYXgwPXw%3D[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] %3fc%3d25%26uid%3d%25%25USER_ID%25%25
ومن أجل تفادي اضطرابات النوم والمشاكل المحيطة به ينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير. إذ يحتوي الموز على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
من أجل تفادي اضطرابات النوم ينصح بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة
فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، وفيتامين "أ" والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم. ولتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.