عاشقة الدموع
2015-08-11, 04:42 PM
فوائد تمرينات اليوغا للجسم على المستوى النفسي الصحي والعقلي
اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه الهدوء النفسي و الطمأنينة كما أنها تخلصه من الاضطرابات العصبية و الطاقة السلبية التي تتملكه و تحولها إلى طاقة إيجابية.
لذلك فإن اليوغا تحقق التوافق التام بين العقل و النفس و الجسم و تتميز بكونها لا تحتاج إلى أية معدات كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان و في كل الأوقات.
و فيما يلي نعرض عليك بعضا من الفوائد التي تحصلين عليها من ممارسة تمرينات اليوغا:
– فوائد اليوغا النفسية:
– من خلال اليوغا يمكنك أن تقوم بإفراغ عقلك من الضغوط التي يعاني منها و أن تتخلص من الأفكار و المشكلات عن طريق التركيز على وضعية الجسم و طريقة التنفس الصحيحة.
– تقلل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتع بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الاعصاب.
– تحول الطاقة السلبية الى ايجابية كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة عن طريق منح الشخص القدرة على تحليل الامور بشكل ايجابي ومنطقي.
– تكافح الكآبة وتمنح الطمأنينة والسلام الداخلي.
– فوائد اليوغا الصحية:
– تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشد العضلي.
– تقوم بطرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في حالة أعلى من النشاط و الحيوية.
– تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر و الشيخوخة مثل التجاعيد و الخطوط العريضة في الوجه و ذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
– تجعل كافة أجزاء الجسم مرنة و قوية و لينة و منها المفاصل و الأربطة و الأوتار.
– تقوم بتخفيض ضغط الدم و تجعل عدد نبضات القلب أقل.
– تقوم بشد كافة أجزاء الجسم مما يساهم في منع ظهور الترهلات.
– تجعل التنفس أكثر كفاءة.
– تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الشحوم التي تتراكم فيه.
– تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالتوتر و تكبح شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
– تجعل عضلات الجسم متناسقة معا مما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحد في بعض الأجزاء.
– تقوم بمعالجة آلام الظهر.
– تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم و بالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.
– تقوم بمعالجة الأرق و عدم القدرة على النوم الجيد و تمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة و الاسترخاء أثناء نومه.
– فوائد اليوغا العقلية:
– تقوم بتعزيز القدرة على التركيز.
– تقوم بتحسين عمل الذاكرة مما يمنع الإصابة بمرض الزاهيمر.
– تقوم بتزويد وتعزيز القدرات العقلية.
– تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.
– تقوم بتقليل ميل الشخص للعدوانية.
– تقوم بتقليل الإصابة بالتوتر و الاكتئاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة و الرضا.رياضة اليوغا تعد من أهم الرياضات التي تقوم بالتركيز على كافة أجزاء الجسم و تغذي الروح و العقل معا، كما أن ممارستها بانتظام تساعد الشخص على عيش حياته و التعامل مع المصاعب و الضغوطات التي تقابله بشكل أفضل و يمكن أن يتم ممارستها بشكل فردي أو بشكل جماعي و ليست لها حدود معينة في السن أو الجنس فيستطيع الجميع ممارستها بدون قيود حتى الاطفال.
اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه الهدوء النفسي و الطمأنينة كما أنها تخلصه من الاضطرابات العصبية و الطاقة السلبية التي تتملكه و تحولها إلى طاقة إيجابية.
لذلك فإن اليوغا تحقق التوافق التام بين العقل و النفس و الجسم و تتميز بكونها لا تحتاج إلى أية معدات كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان و في كل الأوقات.
و فيما يلي نعرض عليك بعضا من الفوائد التي تحصلين عليها من ممارسة تمرينات اليوغا:
– فوائد اليوغا النفسية:
– من خلال اليوغا يمكنك أن تقوم بإفراغ عقلك من الضغوط التي يعاني منها و أن تتخلص من الأفكار و المشكلات عن طريق التركيز على وضعية الجسم و طريقة التنفس الصحيحة.
– تقلل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتع بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الاعصاب.
– تحول الطاقة السلبية الى ايجابية كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة عن طريق منح الشخص القدرة على تحليل الامور بشكل ايجابي ومنطقي.
– تكافح الكآبة وتمنح الطمأنينة والسلام الداخلي.
– فوائد اليوغا الصحية:
– تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشد العضلي.
– تقوم بطرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في حالة أعلى من النشاط و الحيوية.
– تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر و الشيخوخة مثل التجاعيد و الخطوط العريضة في الوجه و ذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
– تجعل كافة أجزاء الجسم مرنة و قوية و لينة و منها المفاصل و الأربطة و الأوتار.
– تقوم بتخفيض ضغط الدم و تجعل عدد نبضات القلب أقل.
– تقوم بشد كافة أجزاء الجسم مما يساهم في منع ظهور الترهلات.
– تجعل التنفس أكثر كفاءة.
– تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الشحوم التي تتراكم فيه.
– تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالتوتر و تكبح شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
– تجعل عضلات الجسم متناسقة معا مما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحد في بعض الأجزاء.
– تقوم بمعالجة آلام الظهر.
– تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم و بالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.
– تقوم بمعالجة الأرق و عدم القدرة على النوم الجيد و تمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة و الاسترخاء أثناء نومه.
– فوائد اليوغا العقلية:
– تقوم بتعزيز القدرة على التركيز.
– تقوم بتحسين عمل الذاكرة مما يمنع الإصابة بمرض الزاهيمر.
– تقوم بتزويد وتعزيز القدرات العقلية.
– تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.
– تقوم بتقليل ميل الشخص للعدوانية.
– تقوم بتقليل الإصابة بالتوتر و الاكتئاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة و الرضا.رياضة اليوغا تعد من أهم الرياضات التي تقوم بالتركيز على كافة أجزاء الجسم و تغذي الروح و العقل معا، كما أن ممارستها بانتظام تساعد الشخص على عيش حياته و التعامل مع المصاعب و الضغوطات التي تقابله بشكل أفضل و يمكن أن يتم ممارستها بشكل فردي أو بشكل جماعي و ليست لها حدود معينة في السن أو الجنس فيستطيع الجميع ممارستها بدون قيود حتى الاطفال.