رهين الشوق
2014-11-23, 03:31 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن قلة الحركة تعتبر من أهم الأسباب المؤدية لآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري لدى الأطفال.
ولتجنب هذه المخاطر، شددت الجمعية الألمانية على ضرورة تقوية العمود الفقري لدى الأطفال من خلال تقوية عضلات البطن والظهر المحيطة به، مشيرة إلى أنه ليس بالضروري أن يمارس الأطفال لهذا الغرض إحدى الرياضات، وإنما يكفي ممارسة بعض الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية لمدة ساعة على الأقل.
ومن أمثلة الأنشطة الحركية صعود الدرج بدلاً من المصعد أو الدرج الكهربائي، وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن دراجة هوائية بدلاً من السيارة، وتقليل معدلات استخدام الميديا وممارسة الألعاب الحركية، مثل القفز بالحبل، بدلاً من مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر.
قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن قلة الحركة تعتبر من أهم الأسباب المؤدية لآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري لدى الأطفال.
ولتجنب هذه المخاطر، شددت الجمعية الألمانية على ضرورة تقوية العمود الفقري لدى الأطفال من خلال تقوية عضلات البطن والظهر المحيطة به، مشيرة إلى أنه ليس بالضروري أن يمارس الأطفال لهذا الغرض إحدى الرياضات، وإنما يكفي ممارسة بعض الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية لمدة ساعة على الأقل.
ومن أمثلة الأنشطة الحركية صعود الدرج بدلاً من المصعد أو الدرج الكهربائي، وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن دراجة هوائية بدلاً من السيارة، وتقليل معدلات استخدام الميديا وممارسة الألعاب الحركية، مثل القفز بالحبل، بدلاً من مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر.