♈ Mişs HōdHōd ♈
2010-01-27, 04:46 PM
{....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــ[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](2).gifـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكم
كيفكم حبايبي..؟
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](60).gif[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](60).gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــ[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](2).gifـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكم
كيفكم حبايبي..؟
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](60).gif[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات](60).gif