الموضوع
:
الفول !! عجيب !! رهيب !!
عرض مشاركة واحدة
2010-07-25, 02:18 AM
#
1
:blushing:
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
193
تاريخ التسجيل :
May 2009
أخر زيارة :
2013-11-26 (05:20 PM)
المشاركات :
14,984 [
+
]
التقييم :
2998
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل :
Black
الفول !! عجيب !! رهيب !!
لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً
أن تناول طبق من الفولفي الصباح يجعلك سعيدا ً
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك ,,
وأقل عرضة للتقلبا الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،
ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:
أعظم مصدر للألياف والتي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة
"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!
وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية
الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.
ولزيادة امتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك
بإضافة عصير اليمون
وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،
ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي
إلا أن هذا البروتين
ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم
والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي
أو البيض.
ويعتبر تناول الفول مع الزبادي
يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،
كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت
إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
وتعوض نقص الدهون في الفول
وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.
دمتم فى حفظ الله
'' وَلسوفَ يعطيكَ
ربّك
فترضىَ ''
♥
الإقامة :
Inside my heart
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
7829
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
2.72 يوميا
♈ Mişs HōdHōd ♈
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات ♈ Mişs HōdHōd ♈