الفول !! عجيب !! رهيب !!
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفولفي الصباح يجعلك سعيدا ً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك ,, وأقل عرضة للتقلبا الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم، ويقول خبراء التغذية إن الفول هو: أعظم مصدر للألياف والتي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!! وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً. [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] ولزيادة امتصاص حديد الفول : يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير اليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال، ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض. ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول، كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم. دمتم فى حفظ الله |
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
الف شكر ياقلبي
|
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
يعطيك ألف عاافية
|
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
اقتباس:
سعدت بمرورك |
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
الله يعافيك كاتمة
|
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
اسستغفر الله مآأحبَّ الفول
الله ييديم النعمـه تسلم لي هـ الديات |
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
خخ
الله يسلمك قلبوو |
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
حبيب قلبي أنا الفول
يعطيك ألف عافيه على المعلومات المفيده |
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
الله يعافيك عومري
ما ننحرم من هالطلة يا رب تحياتي |
رد: الفول !! عجيب !! رهيب !!
يسلمو ياقلبي ربي يعطيك الف عااااافيه
تقبلي مروري |
الساعة الآن 10:49 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
*جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر رهين الشوق