ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


رهين الشوق



~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

إضافة رد
قديم 2018-02-04, 11:37 PM   #1


الصورة الرمزية حبيبة الروح
حبيبة الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 2019-07-13 (04:18 AM)
 المشاركات : 21 [ + ]
 التقييم :  100
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Azure
Exll تتخلص من برودة الأطراف في الشتاء



[FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=black]
تخلص من برودة الأطراف في الشتاء


يعاني بعض الرجال من برودة الأطراف في فصل الشتاء، ويواجهون صعوبة كبيرة في تدفئة تلك الأماكن، خاصة عند استعدادهم للنوم، فبرودة الأطراف تؤخر الاستغراق في النوم لفترة طويلة حتى تستعيد تلك الأطراف حرارتها الطبيعية، وقد تستغرق في النوم وتستيقظ لشدة شعورك ببرودة أطرافك.
وترجع برودة الأطراف التى يشعر بها البعض ويعانون منها خاصة فى فصل الشتاء، إلى نقص السعرات الحرارية التى يحتاجها جسم الإنسان لتوليد الطاقة وتسخين الجسم عند انخفاض درجة حرارة الجو، إضافة إلى انخفاض نشاط الدورة الدموية والتى يسببها قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية، كما أن حاجة الجسم للفيتامينات والكربوهيدرات فى الشتاء تتزايد بشكل كبير.
فنجد أن الأشخاص النحفاء يتعرضون لبرودة الأطراف أكثر من غيرهم من الأكثر وزنا، كما يتعرض الملتزمين بالأنظمة الغذائية إلى نقص كبير فى تلك العناصر خاصة التى توفرها السكريات والنشويات، الأمر الذى يجعلهم عرضة أكثر من غيرهم لبرودة الأطراف.
وفي هذا الموضوع سنعرض أبسط الطرق التي ستمكنك من تدفئة أطرافك؛ لكي تتمكن من الحصول على قسط جيد من النوم المريح، ويتوقف انزعاجك من الشعور بالبرودة المستمر.
حمام دافئ:
قبل النوم بساعة قم بالاستعداد لأخذ حمام دافئ؛ حتى تساعد جسمك على استعادة درجة حرارته الطبيعية بصورة أسرع، فعند وقوفك أسفل الماء الساخن تبدأ حرارة جسمك بالارتفاع تدريجياً، حتى تصل إلى مرحلة الاستقرار الذي سيشعرك بالدفء الشديد.

وبعد وقوفك أسفل الماء لأطول مدة ممكنة، اخرج من حوض الاستحمام وجفف نفسك جيداً، خاصة الأطراف التى قد يهمل بعضنا تجفيفها، ثم ارتدِ جورباً فى قدميك وقفازين فى يديك، ولا يشترط أن يكونا كثيفين، واحرص على ارتداء شيء فى قدميك فوق الشراب؛ للحفاظ على درجة حرارة أطرافك.
الالتحاف:
بعد خروجك من الحمام احضر بطانية أو غطاءً كثيفاً، والتحف به، وتأكد من أن جميع أطراف يديك وقدميك تم تغطيتها بالكامل، وتأكد من عدم وصول الهواء البارد إليها بلفها جيداً، فالبطانية ستعمل على رفع درجة حرارة جسمك، وستمنع من وصول الهواء البارد الذي قد يخفض من حرارتيهما، واستمر فى تلك الوضعية لفترة.

غطاء الرأس والجوارب:
من الأشياء الهامة التى يجب أن تلازمك أثناء تواجدك في المنزل ومعاناتك من برودة أطرافك، هي غطاء الرأس والجوربان، فغطاء الرأس يعمل على تدفئة كل الدماء التي تمر على الرأس لتغذية المخ، والتي تقوم بدورها بالسفر إلى باقي أعضاء الجسم، كما أن الجوربين يعملان على تدفئة قدميك مباشرة، ويمنعان مرور الهواء البارد إليهما، ويساعدان على الحفاظ على درجة حرارتهما، فلا تتخلَّ عنهما واستمر فى ارتدائهما أثناء تجولك فى المنزل.

التدفئة:
قد تستعين فى تلك المرحلة بالمدفأة الإلكترونية، أو قارورة الماء الساخين،أو البطانية الإلكترونية، وضع أياً من تلك الأدوات بالقرب من أطرافك؛ حتى تسرع من عملية التدفئة والاحتفاظ بالحرارة، ولكن انتبه لتلك الأدوات، فإهمالها وتركها تعمل لمدة طويله قد يعرضك للضرر واشتعال الحرائق.

يمكنك أيضاً أن تستخدم التدفئة الكيميائية، وهي عبارة عن كيس يحتوى بعض المواد الكيميائية مثل الماء وبرادة الحديد والملح والفيرميكوليت، والفحم النشط، والتي بمجرد أن تتعرض للهواء تبدأ بالتفاعل لإنتاج الحرارة، ويمكن أن تضعها فى جوربيك؛ لتدفئة أطراف قدميك.
مشروب دافئ:
حاول أن تتناول مشروباً دافئاً أثناء جلوسك قبل الدخول للنوم وأنت تحت الغطاء، فالمشروبات الدافئة تعمل على رفع درجة حرارتك من الداخل، والتي سترفع درجة حرارتك الخارجية بالتبعية، ولذلك قد تتناول المشروبات الساخنة المهدئة أو المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية كمشروب الشيكولاته الساخنة، أو الينسون أو النعناع أو السحلب أو اللبن، والتي ستمنحك شعوراً رائعاً.

بعد تلك الإجراءات يمكنك الدخول إلى السرير؛ لتحصل على قسط هادئ من النوم دون اضطرابات أو آلام فى الأطراف، أو إزعاج الآخرين ببرودة أطرافك.
استشر الطبيب:
ولكن في حالة إن استمرت أطرافك في انخفاض درجة حرارتها بسرعة رغم كل تلك الإجراءات التي اتبعتها، ففي تلك الحالة عليك استشارة طبيبك على الفور؛ لمعرفة الأسباب التي تؤدي إلى برودة الأطراف، فقد يكون هناك إخفاق أو تراجع لوظائف معينة في الجسم تؤدي إلى ذلك، وتحتاج إلى العلاج والعناية الطبية.



 
التعديل الأخير تم بواسطة حبيبة الروح ; 2018-02-04 الساعة 11:45 PM

رد مع اقتباس
قديم 2018-02-05, 09:34 PM   #2


الصورة الرمزية العقيد
العقيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3984
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 2023-07-29 (09:28 PM)
 المشاركات : 6,603 [ + ]
 التقييم :  11624
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تتخلص من برودة الأطراف في الشتاء



حبيبة الروووح
.تسسلم الايادي


 
 توقيع : العقيد



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حكاية الشتاء على ابواب الربيع ..!! وجدان الجنوب همسات أهل الشوق 5 2016-04-16 02:47 PM
سيكون حتما بعد الشتاء ربيع عاشقة الدموع ~//.. مساحه بلا قيود 9 2015-05-25 02:03 PM
طريقة تاختياركريم الأساس المناسب لبشرتك خلال الشتاء صخب ~//.. ملتقى الاسره والطفل 3 2014-11-16 07:34 PM
آعضاء السبام واهدافهم وطرق التخلص منهم !! المستبدة ~//.. ملتقى الكمبيوتر والبرامج 2 2014-11-08 02:53 PM
بالصور: تعرف على الشتاء الحقيقي في روسيا رهين الشوق ~//.. الألبوم 1 2014-10-27 09:05 PM


الساعة الآن 12:53 PM

أقسام المنتدى

{.. المُنْتَديـآتْ العآمـہْ .. @ ~//.. مساحه بلا قيود @ ~//.. نور القلوب @ ~//.. مواضيعنا المتميزه @ ~//.. أحداث 24 ساعة @ {.. مُنْتَديـآتْ الترحيب والتهْـآنـي.. @ oO الريسبشن @ oO التهاني والتبريكات @ {.. حواء & آدم وعالمهما الخاص .. @ ~//.. ملتقى الاسره والطفل @ ~//.. حواء والاناقه GiRLs ♡ CoRnEr @ ~//.. مطبخ رهين الشوق @ ~//.. ملتقى الأثاث و الديكور @ {.. المُنْتَديـآتْ الأدبِيـہْ .. @ ملتقى شعراء رهين الشوق @ بوح الخواطر ونبض الإحساس @ همس المشاعر @ ملتقى القصص والروايات @ {.. الريـآضـہْ والشَبَـآبْ .. @ صدى الملآعب .. @ عالم السياراتـ والدراجاتـ الناريهـ @ {.. رحلہْ لصفآء آلذهن وِآلرِوِح .. @ ~//.. استراحة رهين @ ~//.. الالعاب والمسابقات @ {.. رهين للتقنية والتكنولوجيا .. @ ▌▌ الجرافيكس والتصميم G . я . a . p . h . i . x ₪•< @ •₪ ملتقى الايفون - iPhone - اي باد - جالكسي Samsung Galaxy₪• @ ~//.. youtube - يوتيوب 2016 @ ~//.. الألبوم @ {.. المُنْتَديـآتْ الإدارٍيـہْ .. @ ๑° للإقـتـراحـات والطلبات وتغيير المعرفات ๑° @ ||خاص بالمشرفين @ || خيانة أقلام @ ~//.. ملتقى الكمبيوتر والبرامج @ ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه @ ~//.. النقاش والحوار العام @ ~//.. м . ş . ή @ ღ♥عالـــ آدم ــــــــــم♥ღ @ ~//.. ملتقى الرسائل MMS ♥ SMS @ ~//.. احلى انمي @ ~//.. كرسي الاعتراف @ ~//.. يوميات عضو/هـ @ همسات أهل الشوق @ ๑° الـخـيـمـه ۩ الـرمـضـانـيـه ๑° @ صوتيآت ومرئيآت إسلاميه @ أندمآج آلآروآح @ ~//.. خاص بالرسول الكريم وأصحابه الكرام @ ~//.. حول العالم @ ▌▌ خلفيات بلاك بيري 2016 , رمزيات و برامج بلاك بيري BlackBerry @ ~//.. مسابقاتنا وفعالياتنا @ طور ذاتك @ {.. مُلتقى الأحبة للأسهم السعودية.. @ ~|.. المتابعة اليومية @ ~|.. سلوك الأسهم @ ~|.. التحليل الفني @ أرشيف المتابعة اليومية @ خاص للمحللين @ ~//..مدونة معلمات المتوسطة الخامسة @ ~//.. شاشة الأفلام والسينمآ @ ~//.. تعليم اللغة الإنجليزية English Course @ ~//.. وظائف - وظائف حكوميه - وظائف مدنيه - حافز @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
*جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر رهين الشوق