حلول عمليه لقلة شرب الماء
كثير منا يعاني من قلة شربه للمويه
عشان كذا حبيت انقل لكم هالحلول المثبته
1)تناول كأسا من الماء قبل وجبة الطعام وكأسا أخرى خلال الوجبه او بين الوجبتين
2)قبل القيام بالمجهود البدني اشرب كأسا من الماء
3) احمل معك في غالبية تنقلاتك عبوه صغيره من المياه المعدنيه واشرب منها بين الفينه والأخرى
4)ضع أمامك على طاولة المكتب كأسا مملوءه بالماء ولاتنسى ان تشربها
5)اثناء مشاهدة التلفاز وقراءة الصحف ضع بجوارك كأسا مملوءه بالماء "لاتخليها زينه "
6)ضع دائما كأسا من الماء بجوارك وانت نائم واشربها إذا استيقظت عطشان
|