إلِى أيّ مدىَ أنتِ قلقة ! - > آختبآر
كيفكن يَ صبآيآ ؟
اليوم جبتلكم آكسآممز نيو
نبدأ
- أشعر بالراحة والاطمئنان:
أبداً. (صفر)
نادراً. (درجة)
أحياناً. (درجتان)
غالباً. (3 درجات)
معظم الأوقات. (4 درجات)
- أنا راضية عن حياتي:
لم أرض عنها أبداً. (صفر)
مرات معدودة. (درجة)
أحياناً أشعر بالرضا. (درجتان)
غالباً ما أكون راضية.(3 درجات)
أرضى عن نفسي معظم الوقت. (4 درجات)
- راضية عن تصرفاتي:
لا أرضى عنها أبداً. (صفر)
أحياناً. (درجتان)
غالباً. (3 درجات)
معظم الوقت. (4 درجات)
- أنا عصبية:
لا أعصب أبداً (4 درجات)
أحياناً. (3 درجات)
غالباً. (درجتان)
معظم الوقت. (درجة)
- أشعر بالأمان:
لا أشعر به أبداً. (صفر)
أحياناً. (درجة)
غالباً. (درجتان)
معظم الوقت. (3 درجات)
- مزاجي معتدل ولا أثور سريعاً:
دائما يتغير. (درجة)
نادراً ما يكون ثابتاً. (درجتان)
أحياناً يكون معتدلاً. (3 درجات)
غالباً ما يكون معتدلاً.(4 درجات)
معتدل معظم الوقت. (5 درجات)
- أتحكم في أفكاري وتحركاتي جيداً:
لا يحدث أبداً. (صفر)
نادراً. (درجة)
أحياناً. (درجتان)
غالباً. (3 درجات)
معظم الوقت. (4 درجات)
- منفعل ولا أشعر بالراحة:
لا أنفعل أبداً. (4 درجات)
نادراً. (درجتان)
أحياناً. (3 درجات)
غالباً. (درجة)
معظم الوقت. (صفر)
- اشعر بالقلق كثيراً:
لا يحدث أبداً. (4 درجات)
نادراً. (3 درجات)
أحياناً. (درجتان)
غالباً. (درجة)
معظم الوقت. (صفر)
- من السهل جداً أن أتخلص من أي مخاوف أو أفكار سيئة تخطر على بالي:
لا يحدث أبداً. (صفر)
نادراً. (درجة)
أحياناً. (درجتان)
غالباً. (3 درجات)
معظم الوقت. (4 درجات)
النتائج :
- إذا كانت درجاتك 26 درجة فأكثر:
برافو.. أنت إنسان لديها مستوى قلق طبيعي، وهذا يعكس أخلاقك الدمثة التي قد لا يتمتع بها
كثيرون، كما أن هذا دليل على أن تصرفاتك في أغلبها صحيحة، وتأتي عن تفكير عميق. لديك
مهارات اجتماعية ممتازة تجعلك قادر على التعامل مع شخصيات مختلفة الطباع، والأجمل من ذلك
أنك تواجه ضغوط الحياة اليومية أو حتى الأزمات باتزان وعقلان ، ولا تنظر إليها على أنها نهاية
العالم.
- إذا كانت درجاتك ما بين 16 إلى 25 درجة:
أنت تميلين للقلق بدرجة كبيرة، وكثيراً ما تتغلبين عليك مخاوفك من المستقبل.
التردد يكاد يكون إحدى أهم سماتك الشخصية. اتخاذ القرار يأخذ لديك فترة طويلة،
وحتى بعد أن تتخذ قرارك تظل تفكر بعدها: هل ما فعلته صواب أم لا؟..
قلقك يزيد من عصبيتك في التعامل مع الآخرين، ويهدد علاقاتك معهم.
- إذا كان مجموع درجاتك أقل من 10، أو أكثر من 30 درجة:
أنت في حاجة للجوء إلى طبيب نفسي في أسرع وقت ممكن، لأنك إذا كنت لا تشعري بالقلق فهذه
سلبية قد تتسبب في الإضرار بحياتك وتعاملاتك وتفصلك عن العالم الخارجي. البعض يعتبرها نعمة
، إلا أنها مع الوقت قد تجلب عليك أمراضاً نفسية لا نهاية لها.
|