2010-06-14, 08:14 PM
|
#43
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 1
|
|
تاريخ التسجيل : Sep 2008
|
|
أخر زيارة : 2025-02-03 (07:35 PM)
|
|
المشاركات :
37,159 [
+
] |
|
التقييم : 13489
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
MMS ~
|
|
SMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده
تـعليمات لألام الظهـر
تـجنب كل اللحوم والبروتين الحيواني حتى تعافى .. لا تأكل صلصة مرق اللحم والزيوت والدهون والسكريات والطعام المصنع .. عندما ينتابك الألم أشرب كوبين من الـماء فوراً .. أشرب 8 أكواب من الـماء لـمنع الـمخلفات الـحمضية من التراكم في العضلات .. أغمر نفسك في حمام دافيء جداً عند شعورك بألم الظهر أو ضع كمادة حارة مباشرة على ظهرك .. عند الجلوس حافظ على ركبتيك أعلى قليلاً من حوضك وقدميك مسطحتين على الأرض .. .
|
|
|
|