الموضوع
:
تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
عرض مشاركة واحدة
2010-01-27, 04:46 PM
#
1
:blushing:
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
193
تاريخ التسجيل :
May 2009
أخر زيارة :
2013-11-26 (05:20 PM)
المشاركات :
14,984 [
+
]
التقييم :
2998
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل :
Black
تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
{....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــ
ـــم
, مســـــاءكم } ؛ _
ماعهدتكم
كيفكم حبايبي..؟
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..
آولاً
..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[..
ثآنياً
..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[..
ثالثاً
..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..
رآبعاً
..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
'' وَلسوفَ يعطيكَ
ربّك
فترضىَ ''
♥
الإقامة :
Inside my heart
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
7829
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
2.72 يوميا
♈ Mişs HōdHōd ♈
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات ♈ Mişs HōdHōd ♈