منتديات رهين الشوق

منتديات رهين الشوق (http://www.alshoogg.com/vb/index.php)
-   ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه (http://www.alshoogg.com/vb/forumdisplay.php?f=36)
-   -   الشوفان إفطار يحرق الدهون (http://www.alshoogg.com/vb/showthread.php?t=8846)

lamaar 2009-12-03 02:49 AM

الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
تنصح الدكتورة الأميركية بريلي رايت في كتاب نشرته مؤخراً بالاعتماد في وجبة الفطور بالذات على المواد الغذائية المعروفة ببطئها في إطلاق ما تحتويه من المواد الكربوهيدراتية (السكريات والنشويات) كدقيق الشوفان والنخالة وغيرهما الكثير من أجل محاربة الدهون وحرقها في غذائنا وتلك المختزنة في أجسامنا.
وتؤكد رايت المتخصصة في علوم التغذية من جامعتي تافت وفيرمونت، بحسب صحيفة "القبس" الكويتية أن المواد الغذائية التي تطلق ببطء وتمهل ما تختزنه من الكربوهيدرات لا تسبب رفع نسبة سكر الدم بالصورة ذاتها التي ترفعها الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض على سبيل المثال. وتكون النتيجة عدم ارتفاع نسبة الأنسولين بصورة كبيرة - ومن المعروف أن الأنسولين يلعب دوراً رئيسياً في توجيه الجسم لتخزين الدهون - أما النتيجة الأخيرة لعملية خفض نسبتي السكر والأنسولين فهي مساعدة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها.
ومن المهم أيضاً الإكثار من الفواكه الطازجة والمجففة أيضاً كالعنب والمشمش والتفاح والتين والكرز، ويمكن التنويع أيضاً بإضافة الجوز أو البندق أو اللوز إلى قائمة الفطور، من دون أن ننسى أهمية بذور الكتان التي تزودنا بقدر كبير من الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3 والتي ثبتت فوائدها التي لا تحصى للقلب والشرايين.

دفا قلبي 2009-12-03 06:49 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
لموره حبيبتي معلومه رااااائعه

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

عاشقة الدموع 2009-12-04 01:51 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
يعطيك العافيه

موفقه غاليتي
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

أسير الأحزان 2009-12-04 01:54 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]بوركتي[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
ننتظر جديدك...

lamaar 2009-12-04 11:21 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
دفا قلبي
منوره ياقلبي
ماننحرم

lamaar 2009-12-04 11:22 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
عشوقه
اسعدني تواجدك ياقلبي
ماننحرم

lamaar 2009-12-04 11:25 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
اسير
اسع ـــــــدني مرووووركـ
ماننح ـــــــــــــــــــــــــرم

كاتمة الأحزان 2009-12-04 11:38 PM

رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون
 
يعطيكـ العااااافية

معلومااااااات رااااااااائعة


الساعة الآن 07:56 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
*جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر رهين الشوق