منتديات رهين الشوق - بيتزا لايت ..؟؟

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
المقادير
صنع البيتزا اللايت وعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها
عجينة البيتزا

½كوب من الماء1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40 سعرة حرارية.
½ ملعقة صغيرة من الملح½ كوب أو60غ من الطحين المتعدد الاستعمالات: 200 سعرة حرارية.
4 غ أو¾ ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية: 10 سعرات حرارية.
½ملعقة صغيرة منالبايكنغ باودر: 4سعرات حرارية.
صلصة الطماطم: 1 طماطم صغيرة: 16 سعرة حرارية.
5 غ، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الباربكيو: 7.5 سعرة حرارية .
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40 سعرة حرارية.
وأوريغانو وملح

الكوسا والباذنجان والفلفل الأصفر، الفطر الطازج.
32 غ جبنة الموزاريلا الخفيفة 80 ٪: 110 سعرة حرارية.
30 غ من جبنة الفونديل 20٪: 100 سعرة حرارية
المجموع: 527.5 سعرة حرارية