|
تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
{....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صــباحكــــ[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]ـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكم كيفكم حبايبي..؟ كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [..آولاً..] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [..ثآنياً..] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [..ثالثاً..] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!! [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [..رآبعاً..] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً .. [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] |
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
؟؟؟
|
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
طرح مفيد وقيم
كل الشكر لك |
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
عفوا دفاا
|
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]•••[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]•••[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]•••[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
طرح مفيد خيتي لآهآنت يمينك [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]•••[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]•••[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]•••[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] |
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
ولااا يمينك حيااتي
|
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
يعطيك العافيه يالغلا
|
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
ويعاافيك رهين [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] |
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
بارك الله فيك
يالغاليهـــ ودي].! |
رد: تمَآريَنْ [لَلعيَنْ] بعَدْ تصَفَحْ ـآلأنَترنَتْ..بآلْصَورً.
وفيك أسير
|
| الساعة الآن 12:06 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
*جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر رهين الشوق